بخشی از متن فایل رایگان پاورپوینت در مورد روش های طراحی تمرین اینتروال شدید :
لینک دانلود و خرید پایین توضیحاتدسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : powerpoint (..ppt) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد اسلاید : 48 اسلاید
قسمتی از متن powerpoint (..ppt) :
روش های طراحی تمرین اینتروال شد ی د ( HIIT )
فایل رایگان پاورپوینت در مورد روش های طراحی تمرین اینتروال شدید
فهرست مطالب
مبانی تمرین اینتروال شدید ( HIIT )
سازگاری های تمرین اینتروال شدید ( HIIT )
کاربردهای تمرین اینتروال شدید ( HIIT )
طراحی تمرین اینتروال شدید ( HIIT )
1
2
مقدمه
برنامه تمرینی موثر نیازمند تركیبی از نوع، شدت، مدت و تعداد جلسات تمرین برای اعمال اضافه بار بر دستگاه های مختلف بدن و ایجاد سازگاری می باشد.
پژوهشگران تلاش می کنند که این عوامل ضروری را تعدیل کنند تا سازگاری های مطلوب را به حداکثر برسانند ( Meckel 2009 ).
4
مقدمه
تمرین اینتروال شدید ( HIIT ) یکی از انواع تمرینات ورزشی است که با دو هدف انجام می شود:
بهبود اجرای استقامتی
بهبود ترکیب بدنی
Hamid Agha-Alinejad (2014)
4